การล้างพิษ

การล้างพิษเพื่อเสริมสุขภาพและบำบัดโรคตามหลักธรรมชาติบำบัด

- พิษ คือ สิ่งร้ายที่เป็นอันตรายกับร่างกายและจิตใจ งานชีวเคมีสมัยใหม่เรียกว่า สารอนุมูลอิสระ สารนี้เป็นเหตุของโรคความเสื่อมของร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุการป่วยเจ็บและการตาย นอกจากนี้สารพิษยังหมายถึง สารก่อไข้ สารฮิสตามีนซึ่งเนื้อเยื่อที่เกิดภูมิแพ้ปล่อยออกมา และอาจหมายถึง น้ำตาลในเลือดที่มีระดับสูงเกิน หรือหมายถึงโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ที่ล้นเกินในเลือด
- การล้างพิษ หรือ Detoxification คือ การขับของเสียที่ร่างกายไม่ต้องการและอาจเป็นอันตรายออกจากร่างกาย

- การล้างพิษจำแนกตามอวัยวะที่แสดงบทบาท

o การขับของเสียทางตับ เป็นกระบวนการหลักของการล้างพิษ เพราะตับเป็นอวัยวะหลักในการกำจัดสารพิษด้วยปฏิกิริยาทางชีวเคมี
o การขับของเสียออกทางไต โดยเฉพาะการขับของเสียที่เกิดจากการเผาผลาญโปรตีน ซึ่งของเสียที่เหลือเป็นสารประกอบไนโตรเจนจะถูกส่งไปที่ตับ ตับจะเปลี่ยนให้กลายเป็นเกลือแอมโมเนียซึ่งลายน้ำได้ ส่งต่อไปให้ไตขับออกนอกร่างกาย
o การขับของเสียออกทางปอด สารพิษที่เป็นก๊าซจะขับออกทางลมหายใจ ได้แก่ คาร์บอนไดออกไซด์ โดยปกติคนเราจะหายใจเพียงร้อยละ 20 ของความจุปอดทั้งหมด โดยปอดสามารถบรรจุอากาศได้ครั้งละ 2.5 ลิตร ดังนั้น หากต้องการให้ร่างกายขับสารพิษออกไปกับลมหายใจมากที่สุดได้ คือ การฝึกหายใจ โดยการหายใจที่ถูกต้อง คือ หายใจเข้าท้องต้องป่องออก และหายใจออกท้องจะต้องแฟบลง
o การขับของเสียทางอุจจาระ อุจจาระคือของเสีย เป็นกากอาหารที่ร่างกายควรจะขับออกภายใน 24 ขั่วโมง ผลเสียของการมีอุจจาระคั่งค้าง คือ ผิวพรรณไม่ผ่องใส เพราะสารพิษถูกดูดซึมกลับเข้าไปในกระแสเลือด ซึ่งถ้าเวลานาน อาจทำให้เกิดมะเร็งในลำไส้ใหญ่ได้
o การขับของเสียทางผิวหนัง โดยวิธีกระตุ้นการขับของเสียออกทางผิวหนังให้มาก โดยการดื่มน้ำมาก ๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอกจากนี้ การอบความร้อน ยังเป็นการกระตุ้นให้ต่อมเหงื่อขับของเสียออกมาอีกด้วย
o ระบบน้ำเหลืองกับการขับของเสีย ระบบน้ำเหลืองเป็นตัวกลางในการขับถ่ายของเสีย โดยถ้าหากต้องการขับของเสียออกจากร่างกายได้สะดวกจะต้องเร่งการไหลเวียนของน้ำเหลือง โดยทำได้ดังนี้ ถูผิวหนัง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และอาศัยความร้อนเช่น การอบสมุนไพร

- วิธีการล้างพิษ มีอยู่ 5 วิธีการใหญ่ ๆ คือo กินเพื่อล้างพิษ โดยอาศัยการกินข้าวกล้อง ผักสด ผลไม้ และพืชสมุนไพร เพื่อรับแอนติออกซิแดนท์ และสารผักไปขจัดพิษในร่างกายo อดเพื่อล้างพิษo สวนลำไส้o ฝึกลมปราณล้างพิษo ฝึกสมาธิล้างพิษ

** การกินเพื่อล้างพิษและอดเพื่อล้างพิษ

การกินเพื่อล้างพิษ 
o หลีกเลี่ยงการกินที่ไม่ถูกต้อง ได้แก่ การกินอาหารล้นเกิน การกินอาหารไม่ได้สัดส่วน การกินอาหารที่ปนเปื้อนสารเคมี

o การกินที่ถูกต้อง ได้แก่
 กินข้าวกล้อง ที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เส้นใย* วิตามินบี และวิตามินอีจากจมูกข้าว
 กินผักสดผลไม้สด *  ให้ได้ 5 ส่วนบริโภคต่อวัน

 กินเนื้อสัตว์พอควร ประมาณ 100 กรัม เทียบเท่ากับน่องไก่ 1ชิ้น หรือปลาทู 1 ตัวต่อวัน
 กินกุ้งเล็ก ปลาน้อย ปลากรอบ เต้าหู้ ถั่ว* เพื่อเป็นแหล่งแคลเซียม
 กินไขมันประมาณ 3 ช้อนชา ต่อวัน เช่น ไข่เจียว 1 จาน หรือไก่ทอด 1 ชิ้น หรือปลาทอด 1 ตัว
 จัดลักษณะของกับข้าวให้เป็นกับข้าวแบบไทยๆ เช่น แกงส้ม แกงเลียง

** การอดเพื่อล้างพิษ
- การอดเพื่อสุขภาพ เป็นวิธีรักษาโรคที่เก่าแก่ที่สุดที่เคยพบก่อนยุค ซึ่งมีมาทุกชนชาติ ทุกศาสนา ตั้งแต่ปรัชญาเมธี ศาสดาของศาสนาต่าง ๆ และพระสงฆ์
- หลักธรรมชาติบำบัดว่าด้วยการอด การอดเพื่อล้างพิษเป็นวิธีการทางธรรมชาติบำบัดที่เลียนแบบกลไกธรรมชาติที่เบื่ออาหารยามเจ็บป่วย สามารถนำมาใช้ทั้งสำหรับโรคเฉียบพลันและโรคเรื้อรังได้บางประเภทที่มีข้อบ่งชี้
- ประโยชน์ของการอด คือ การอดช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ได้พัก ทำให้ร่างกายย่อยสลายสารพิษและขจัดมันออกไป ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้น

- การอดกับการพัฒนาจิต คือ ช่วยฝึกจิตใจของผู้อดให้ลดละจากบริโภคนิยม

 กลไกและวิธีการอด
- กลไกการบำบัดโรคโดยการอด มี 3 ประการ คือ
o การถ่ายเทพลังงาน การกินการย่อยอาหารเป็นกระบวนการที่ใช้พลังงาน เมื่อมีการอดเท่ากับประหยัดพลังงานในการกินการย่อย ทำให้นำไปซ่อมแซมร่างกายได้เต็มที่
o การลดอนุมูลอิสระ ทุกคนของการกินการย่อยอาหารจะเกิดอนุมูลอิสระขึ้น ถ้าพักจากการกินการย่อย จะทำให้สารอนุมูลอิสระเกิดน้อยลง ระหว่างอดถ้ารับประทานผัก ผลไม้ ก็จะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระไปลดสารเสียเหล่านี้ได้
o การลดสารพิษในลำไส้ใหญ่ มีการเกิดขึ้นเป็น 4 ระยะ คือ ระยะหิว (ระหว่าง 3-6 ชั่วโมงแรก) ระยะโหย (ระหว่าง 6-12 ชั่วโมงถัดไป) ระยะซ่านพิษ (ระหว่าง 12-24 ชั่วโมง) และระยะปลอดพิษ (ภายหลัง 24-48 ชั่วโมง)

- วิธีการอด มี 2 รูปแบบ คือ
o การอด 1 วัน โดยไม่กินเนื้อสัตว์ ไขมัน แป้งข้าว กินแต่ผลไม้ทั้งวัน หรือดื่มแต่น้ำผลไม้หรือดื่มแต่น้ำเปล่า หรืออดแห้งเป็นเวลา 24 ชั่วโมง

o การอดด้วยผลไม้และผักสด 10 วัน แบ่งเป็น 4 ระยะ คือ ระยะเตรียม ระยะอด ระยะกินอิ่ม และระยะเตรียมเลิก
-* ข้อบ่งชี้ คือ บุคคลทั่วไปที่ต้องการให้สุขภาพดี ต้องอดเพื่อล้างพิษบำบัดโรค ดังนี้ โรคอ้วน ไขมันเลือดสูง โรคภูมิแพ้ หอบหืด โรคข้ออักเสบ รูมาตอยด์ โรคท้องผูก ลำไส้ระคายเคือง ภาวะเครียด นอนไม่หลับ ปวดศีรษะตึงเครียด ปากเหม็น กลิ่นตัวแรง
- *ข้อห้าม คือ ห้ามอดในหญิงมีครรภ์ เด็กวัยเจริญเติบโต ผู้สูงอายุที่ร่างกายอ่อนเพลียมาก และผู้ป่วยโรคมะเร็ง ผู้เป็นโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูงวิกฤต
-*ข้อพึงระวัง ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถใช้การอดเพื่อล้างพิษช่วยควบคุมได้ แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ฝ่ายธรรมชาติบำบัด
ส่วนอีก 3 วิธีที่เหลือ ติดตามตอนต่อไปนะคะ